Utilizo este producto cuando viajo a diferentes zonas horarias.

Gran producto. Como los productos de extensión de vida.

Solo lo uso cuando viajo a otra zona horaria o cuando es necesario para ayudarme a dormir mejor.

Uso periódico; no diario

En primer lugar, sé (y usted también debería saber) que este producto NO es una pastilla para dormir (incluso en dosis más altas). Más bien, por lo general mejora levemente la "disposición para comenzar y mantener el sueño". Este producto LE parece funcionar bien, pero la dosis puede ser demasiado pequeña para adultos más grandes, pero tiene sentido comenzar con una dosis más pequeña y tener cuidado con el uso a largo plazo. Creo que el objetivo debe ser restaurar el ciclo natural de sueño, incluyendo técnicas psicológicas para relajarse durante las noches, mejorar la dieta y el ejercicio, el manejo del estrés, etc. etc.

Solía vivir en el país lejos de los campos electromagnéticos (actividad celular e inalámbrica). Soy sensible a los campos electromagnéticos y recientemente me vi obligado a mudarme a un área que no sabía que tenía una torre de antena celular justo en la esquina de mi camino. Interrumpió mi sueño y ha dificultado las cosas hasta que puedo encontrar otro lugar para vivir más lejos de la actividad inalámbrica. Como resultado de la interrupción del sueño, he probado varias marcas de melatonina con diferentes dosis, incluyendo principalmente LEF. He leído acerca de cómo la dosis correcta es crucial para hacer esto eficaz. Dosis más altas no significan necesariamente que el sueño será mejor o que uno permanecerá dormido. Estoy cada vez más convencido de que hay validez para esto. He probado la versión extendida (ER) que funcionó durante un tiempo, pero incluso eso finalmente se volvió menos efectivo. Me sentí frustrado hasta que leí acerca de intentar una dosis más baja. Pensé que la sala de emergencias sería la respuesta para mantenerme dormido toda la noche, pero no lo fue para mí. Decidí probar esta dosis más baja y desde entonces, mi sueño ha sido absolutamente increíble! Me duermo rápido y, lo que es más importante, sigo dormido. Un 3 mcg estaba bien, pero (para mí) dos a la hora de acostarse fue lo que hizo el truco. Estoy encantado de haber descubierto finalmente la dosis correcta y cómo esto me ha permitido permanecer dormido incluso mejor que la sala de emergencias. Pero de nuevo, sólo puedo hablar por mí mismo. Cada persona es diferente con diferentes química, circunstancias, medio ambiente, etc. Pero para mí, esta era la clave.

He probado numerosas marcas de melatonina, pero LEF ha sido el mejor. Realmente funciona. La lógica me dice que cuanto más alta es la dosis, más efectiva o más fuerte es, pero después de leer que las dosis más bajas son más efectivas con la melatonina, cambié a la dosis perdedora de 300 mcg (de 3 mg). Resultó ser una decisión inteligente. Gran diferencia. 3 mg fue demasiado y mucho menos eficaz. Cambiar a los 300 mcg no era la cantidad correcta para mí. Aunque estaba durmiendo mejor, todavía no era tan de calidad como esperaba. Después de más ajustes, finalmente encontré que 3 tapas de 300 mcg por noche era el boleto para mí con mi altura / peso (97 libras; 5' de altura). Una vez que descubrí la dosis correcta, mi sueño ha sido extraordinario. El único efecto secundario ha sido una boca seca. No estoy seguro de si eso se debe a dormir duro o a un efecto de la melatonina, pero esta ha sido, con mucho, la mejor melatonina que existe. En algunas noches, si estoy entusiasmado, ayuda agregar L-teanina al régimen, combinado con una taza de té de hierbas.