Name: 50 Técnicas de Mindfulness para la Ansiedad la Depresión el Estrés y el Dolor Sirio Pasta Blanda
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<ul><li>Guía de Estrategias Prácticas: Ofrece una caja de herramientas completa y bien estructurada con estrategias para incorporar el mindfulness en la psicoterapia.</li><li>Reevaluación de Hábitos Negativos: Invita a reevaluar y observar pensamientos y hábitos negativos, ansiedad, dolor y estrés de un modo original.</li><li>Técnicas de Expertos Fáciles de Usar: Incluye herramientas fáciles de usar y reproducir, como técnicas de respiración, prácticas para superar la depresión y calmar la ansiedad, y ejercicios de comunicación.</li><li>Meditaciones para Aceptación y Dolor: Contiene meditaciones específicas para la aceptación y el manejo del dolor.</li><li>Recurso para Profesionales y Público General: Ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico y para profesionales de la psicoterapia.</li></ul>

<div>La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las prácticas propuestas en esta guía, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes técnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiración, prácticas para superar la depresión o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptación y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.</div>

<ul><li><ul><li>Libro Impreso</li><li>Edicion: 1</li><li>Editorial: NIRVANA</li><li>Autor: Donald Altman</li></ul></li></ul>

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