Name: Aparato Gym Adductor Y Abductor Ejercicio Pierna Gimnasio G8 Series G8 - PARDELE ADDUCTOR & ABDUCTOR G8
Brand: Series G8 - Pardele
SKU: 00750304086132
Availability: OutOfStock

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New Item Page - Reviews Placeholder Module, Wednesday, August 23, 2023, 12:41:20:28 pm

Product Description Placeholder Module, Monday, February 13, 2023, 11:53:20:01 am

Product Specifications Placeholder Module, Monday, February 13, 2023, 11:55:48:74 am

Product Warranty Placeholder Module, Monday, February 13, 2023, 11:57:01:93 am

Refurbished Info Placeholder Module, Monday, February 13, 2023, 11:56:19:46 am

SellersSecondaryBuyBox Module, Monday, February 13, 2023, 11:52:40:61 am

<div>Aparato para gym ideal para fortalecer los musculos mas importantes del cuerpo y combinarse con cualquier dinamica deportiva: Funcional, pilates, yoga, spinning, aerobics, fitness, musculacion, cardio y muchos mas
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<ul><li>APARATO ABDUCTOR Y ADUCTOR G8

Ejercita los Abductores y aductores de pierna en un solo aparato. Con el aductor Ejercita todos músculos situados en la cara interna de las piernas.
Con el Abductor Ejercita los glúteos, principalmente el glúteo mayor
Movimiento suave y silencioso.
Cojines amplios y acolchados.

MEDIDAS: 
1 m ancho
1.90 m largo
1.50 m Alto

Peso Integrado de 185 lb

Técnica de ejecución de abductores sentado en máquina
Para comenzar el ejercicio debemos sentarnos en la máquina específica para su realización previa carga del peso a utilizar. Colocamos las piernas juntas y flexionadas y en la cara externa de las mismas, justo a la altura de las rodillas, deben quedar los cojines de la máquina. Desde allí se inicia el movimiento.

Debemos separar las piernas al máximo mientras empujamos los cojines que están sobre la cara externa de nuestras piernas y después, regresar lentamente a la posición inicial hasta juntar las piernas nuevamente.

La espalda debe estar recta y apoyada en el respaldo de la máquina todo el tiempo, pues el torso no debe movilizarse al abrir y cerrar las piernas, las manos deben estar colocadas en los agarres laterales de la máquina.

Músculos trabajados con abductores sentado en máquina
Con abductores en máquina se trabajan como hemos dicho, los glúteos, principalmente el glúteo mayor, aunque si el respaldo de la máquina está muy inclinado el esfuerzo se concentrará más en glúteos medios.

Por eso es aconsejable variar la inclinación del tronco para ejercitar diferentes partes del músculo y así conseguir un trabajo integral de dicha zona del cuerpo.

Consejos y errores frecuentes al realizar abductores sentado en máquina
Movilizar la espalda: la espalda debe permanecer apoyada sobre el respaldo de la máquina en todo momento y nunca debemos curvar la columna. Si nos inclinamos hacia adelante para realizar la apertura de piernas, es probable que no estemos realizando el esfuerzo únicamente con los glúteos, pues la carga al ser demasiado elevada nos empuja a emplear otras partes del cuerpo.
Realizar movimientos bruscos: tanto al realizar la apertura de piernas como al regresar a la posición inicial debemos controlar el movimiento evitando impulsos que pueden golpear nuestras rodillas y lesionar las articulaciones.

_______________________________________________________________

Pardele es una marca 100% mexicana que busca llegar a los amantes del mundo fitness que quieren mejorar sus condiciones en todo momento y ofrecemos las mejores herramientas del mercado para que puedan lograrlo.

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¡COMPLEMENTA TU COMPRA CON ALGUNO DE NUESTROS OTROS PRODUCTOS FITNESS PARA IR ARMANDO TU GIMNASIO EN CASA Y ALCANZAR UN EJERCICIO MÁS COMPLETO! Ve a verlos en el botón para ir a la tienda PARDELE</li></ul>

Modelo / Estilo / Tipo

Género

País de Origen

Peso del Producto Ensamblado

Número de Jugadores

Contenido del Empaque

Longitud del Producto Ensamblado

Capacidad de Contenido

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Talla

Ancho del Producto Ensamblado

Gama Color

Color

Altura del Producto Ensamblado

brand

Deporte

Aparato Gym Adductor Y Abductor Ejercicio Pierna Gimnasio G8 Series G8 - PARDELE ADDUCTOR & ABDUCTOR G8

APARATO ABDUCTOR Y ADUCTOR G8

Ejercita los Abductores y aductores de pierna en un solo aparato. Con el aductor Ejercita todos músculos situados en la cara interna de las piernas.
Con el Abductor Ejercita los glúteos, principalmente el glúteo mayor
Movimiento suave y silencioso.
Cojines amplios y acolchados.

MEDIDAS: 
1 m ancho
1.90 m largo
1.50 m Alto

Peso Integrado de 185 lb

Técnica de ejecución de abductores sentado en máquina
Para comenzar el ejercicio debemos sentarnos en la máquina específica para su realización previa carga del peso a utilizar. Colocamos las piernas juntas y flexionadas y en la cara externa de las mismas, justo a la altura de las rodillas, deben quedar los cojines de la máquina. Desde allí se inicia el movimiento.

Debemos separar las piernas al máximo mientras empujamos los cojines que están sobre la cara externa de nuestras piernas y después, regresar lentamente a la posición inicial hasta juntar las piernas nuevamente.

La espalda debe estar recta y apoyada en el respaldo de la máquina todo el tiempo, pues el torso no debe movilizarse al abrir y cerrar las piernas, las manos deben estar colocadas en los agarres laterales de la máquina.

Músculos trabajados con abductores sentado en máquina
Con abductores en máquina se trabajan como hemos dicho, los glúteos, principalmente el glúteo mayor, aunque si el respaldo de la máquina está muy inclinado el esfuerzo se concentrará más en glúteos medios.

Por eso es aconsejable variar la inclinación del tronco para ejercitar diferentes partes del músculo y así conseguir un trabajo integral de dicha zona del cuerpo.

Consejos y errores frecuentes al realizar abductores sentado en máquina
Movilizar la espalda: la espalda debe permanecer apoyada sobre el respaldo de la máquina en todo momento y nunca debemos curvar la columna. Si nos inclinamos hacia adelante para realizar la apertura de piernas, es probable que no estemos realizando el esfuerzo únicamente con los glúteos, pues la carga al ser demasiado elevada nos empuja a emplear otras partes del cuerpo.
Realizar movimientos bruscos: tanto al realizar la apertura de piernas como al regresar a la posición inicial debemos controlar el movimiento evitando impulsos que pueden golpear nuestras rodillas y lesionar las articulaciones.

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